Vitamine A

Sterke anti-oxydant en is onmisbaar voor een goed functioneren van het immuunsysteem. (Werkt in op de thymusklier die we de generaal van het afweer-systeem kunnen noemen). Zorgt voor de afvoer van dode cellen in het lichaamsweefsel en de slijmvliezen, waardoor microben zich minder gemakkelijk kunnen vermenigvuldigen. Heeft samen met zink een heilzame werking voor de longen.

Goed voor :
Gezonde huid
Gezonde ogen
Groei en herstel van weefsels
Stimulering immuunsysteem
Bescherming slijmvliezen
Sterke botten
Sterke tanden
Aanbevolen dosis:
10.0000 - 100.000 IU per dag

Vitamine C

Speelt een belangrijke rol bij tal van chemische processen in het lichaam. Een anti-oxydant, versterkt de bloedvaten, vervult een grote rol in het immuunsysteem, heeft een ontgiftende werking en bevordert de aanmaak van interferon.
Belangrijk voor rokers.
Werkt nauw samen met vitamine P die de werking van vitamine C versterkt. Deze twee samen worden het vitamine C-complex genoemd. (Vitamine P treft men b.v. aan in het witte vruchtvlees van citrusvruchten).

Goed voor :
Wondheling
Gezonde bloedvaten
Vorming rode bloedcellen
Celademhaling
Gezonde groei
Anti-allergicum

Aanbevolen dosis:
1000 - 10.000 mg per dag

Het B-complex

Belangrijk voor onze stofwisseling.
Zorgt voor de omzetting van koolhydraten, vetten en eiwitten in voor het lichaam bruikbare stoffen.
Iedere B-vitamine heeft hierin zijn geheel eigen rol.
Het B-complex werkt sterk in op de lever en indirekt daardoor op de hersenen.
Bepaalde B's hebben nog extra functies: B5:stimuleert samen met vitamine C de bijnieren en is betrokken bij de synthese van cholesterol en steroïdhormonen zoals het cortisol en de geslachtshormonen.
B6: is een natuurlijk vochtafdrijvend middel.
Foliumzuur en B12: werken mee aan de synthese van nucleïnezuren (DNA en RNA). B12 vinden we hoofdzakelijk in dierlijk weefsel ( zodat er bij vegetariërs een tekort dreigt).
Choline en Inositol: vetafbrekende stoffen.

Vitamine B1

Goed voor :
Metabolisme koolhydraten
Geestelijke gezondheid (Hipocratis)
Goed geheugen
Zenuwstelsel

Aanbevolen dosis:
50 -250 mg per dag

Vitamine B2

Goed voor :
Gezonde huid
Yzeropname
Vorming van rode bloedcellen
Metabolisme van voedingsstoffen

Aanbevolen dosis:
20 -100 mg per dag

Vitamine B3

Goed voor :
Gezonde huid
Bloedsomloop
Vitaliteit
Metabolisme van voedingsstoffen
Zenuwstelsel

Aanbevolen dosis:
100 - 750 mg per dag

Vitamine B5

Goed voor :
Celvorming
Groei
Ontwikkeling zenuwstelsel
Immuunsysteem

Aanbevolen dosis:
50 - 500 mg per dag

Vitamine B6

Goed voor :
Waterhuishouding
Aanmaak antistoffen
Metabolisme van vetten
Zenuwstelsel
Opname aminozuren

Aanbevolen dosis:
50 - 250 mg per dag

Vitamine B12

Goed voor :
Verhoging levensduur cellen
Werking ijzer
Aanmaak rode bloecellen
Gezonde zenuwvezels

Aanbevolen dosis:
100 - 2000 mg per dag

Vitamine D

Verzorgt de calciumstofwisseling in ons lichaam en heeft daarmee een belangrijke functie voor de botten.

Goed voor :
Goede spierwerking
Goede werking immuunsysteem
Opname calcium

Aanbevolen dosis:
4 - 10 microgram per dag
(1 microgram = 0.001 milligram)

Vitamine E

Een sterke anti-oxydant.
Beschermt de hoogwaardige vetzuren die ons lichaam binnenkomen, en is daarmee indirekt verantwoordelijk voor de goede kwaliteit vande
celmembranen.
Onmisbaar bij hart-en vaat ziekten.

Goed voor :
Vertraging verouderinsproces
Zuurstofvoorziening van weefsels
Anti-oxitatie
Bescherming tegen gifstoffen
Uithoudingsvermogen
Bloedverdunning
Bescherming celmembranen
Sterker immuunsysteem
 

Aanbevolen dosis:
100 - 1500 IU per dag

Foliumzuur

Goed voor :
Celdeling
Produktie rode bloedcellen
Stimulatie immuunsysteem
Metabolisme van eiwitten

Aanbevolen dosis:
750 - 3000 mg per dag

Vitamine H

Goed voor :
Metabolisme van voedingstoffen
Gezonde huid 
Werking vitamine's B

Aanbevolen dosis:
50 - 800 mg per dag

Vitamine P

Goed voor :
Werking van vitamine A
Werking van vitamine C
Gezond bindweefsel

Aanbevolen dosis:
100 - 350 mg per dag

Sporenelementen / Mineralen

Calcium

Belangrijk bestanddeel voor botten en tanden.
Zorgt voor de prikkeloverdracht van zenuwimpulsen en voor het samentrekken van spieren (incl. de hartspier)

Magnesium

Nodig bij tal van enzymatische omzettingen.
Zorgt evenals Calcium voor de prikkeloverdracht in zenuwen en spieren.

Kalium

Nodig bij tal van enzymatische omzettingen en prikkeloverdracht in zenuwen en spieren.
Zorgt samen met natrium voor het zuur-base evenwicht en voor de vochthuishouding.
Verlaagt het zoutgehalte in het lichaam.

Zink

Aanwezig in tal van enzymen.
Belangrijk bij de synthese van DNA, RNA en eiwitten.
Onderdeel van insuline.
Belangrijk bij tal van chemische processen.

Mangaan

Heeft functie in spieren, botten en hersenen. Onderdeel van vele enzymen.

Selenium

Onderdeel van het glutathionperoxydase dat een sterke anti-oxydant werking heeft (vrije radikalen vanger). Belangrijk voor het hart.
Versterkt de werking van vitamine E

Chroom

Speelt een rol bij de suikerstofwisseling en verlaagt het cholesterolniveau.

Beta Caroteen

Wordt in het lichaam gedeeltelijk omgezet in vitamine A.
Belangrijk voor rokers.

IJzer

Is betrokken bij het zuurstoftransport in het bloed en in de spieren.

Koper

Bestanddeel van veel enzymen. -Is o.a.betrokken bij de opbouw van het collageenweefsel

Molybdeen

Onderdeel van enzymsystemen.
Maakt sulfiet onschadelijk.
Bestanddeel van tandglazuur.

Borium

Vervult een brugfunctie tussen calcium en magnesium.
Gaat botontkalking tegen.

Betaïne HCL

Stimuleert het spijsverteringsproces.

Glutaminezuur

Aminozuur (onderdeel van eiwit). Belangrijk voor de hersenen.
Beschermt het lichaam tegen vrije radikalen.

Cysteïne 

Zwavelhoudend aminozuur.
Beschermt het lichaam tegen zware metalen.
Belangrijk voor rokers.

Methionine

Zwavelhoudend aminozuur.
Beschermt het lichaam tegen zware metalen.
Verlaagt de histaminespiegel (bij allergie).

Strontium

Goed voor botten en tanden.
Belangrijk bij botontkalking.

Vanadium

Gunstig voor hart en vaten.
En voor een goede botgroei.

Jodium

Belangrijk voor de functies van de schildklier.